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Saúde e Beleza

Apresentadora Titi Müller lança coleção de vestidos inspirados nos anos 1960

iG São Paulo

Estilista antes de trabalhar na TV, ela assina as novas criações para a marca catarinense Liverpool e estrela a campanha

A apresentadora Titi Müller assina uma coleção de seis vestidos inspirados nos anos 1960 da marca catarinense Liverpool e também estrela a campanha da coleção, batizada de La Dolce Vita. “Sou completamente apaixonada pelo estilo sessentista, acho que tudo que aconteceu naquela década foi lindo: as roupas, o som, o estilo de vida”, diz ela.

Antes de virar apresentadora, Titi era estilista. “Depois que eu comecei a trabalhar com TV, a vida ficou mais agitada e me afastei um pouco do estilismo. Aí fui me aproximando dos meninos da Liverpool e achamos uma boa ideia para me trazer de volta a esse mundo que eu amo tanto. É um desafio, mas estou superfeliz.”

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Taís Araújo aderiu ao macacão na gravidez

iG São Paulo

À espera do segundo filho, a atriz encontrou praticidade e estilo na peça única. Veja outras famosas que usam macacão

Taís Araújo já era fã de macacão e parece que na gravidez de seu segundo filho elegeu a peça única como uma das favoritas para circular com estilo e conforto com a silhueta que começa a mudar.

Nessa sexta-feira (29), a atriz vestiu um modelo branco para apresentar um evento em São Paulo ao lado do marido. Nesta segunda-feira (1), ela optou por um macacão estampado para pegar uma ponte aérea.

Veja na galeria as famosas que são adeptas da peça:  

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Fotos de noivos embaixo d’água viram moda na China

BBC

Casais desembolsam cerca de R$ 740 por uma sessão nada tradicional de fotos de casamento

BBC

Noivas que querem se sentir belas como deusas e casais que querem passar a sensação de estar flutuando na iminência do enlace matrimonial. Essas são algumas motivações para uma moda que vem crescendo na China: fotos de casamento tomadas debaixo d’água.

Em uma antiga fábrica de tecidos em Xangai, a empresária Tina Liu criou um estúdio de fotografia que oferece o serviço tradicional de fotos de noivado com o diferencial do cenário inusitado. O Mr. Weddingé um dos vários estúdios só em Xangai que permitem que casais tenham suas fotos submersas de casamento.

Cada sessão, que dá direito a 15 fotografias, pode custar cerca de R$ 740. As noivas são aconselhadas a usar roupas longas que flutuem sob a água. Para complementar a indumentária, a empresária oferece maquiagem à prova d’água para expressar a verdadeira beleza da noiva.

O negócio, que começou em 2003 com seis funcionários, tem hoje 16 empregados. Tina conta que a fotografia embaixo d’água corresponde a 50% do faturamento anual da empresa.

Assista aqui o vídeo com o making of do ensaio debaixo d’água

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Lançamentos de beleza de setembro

iG São Paulo

Gloss 3 em 1 e um produto que ajuda a fixar o cheirinho bom do perfume são alguns dos destaques que chegam às lojas este mês. Veja outros

A coleção Escritoras, da Granado, conta com 7 esmaltes que homenageiam os grandes nomes femininos da literatura, como Jane Austen e Aghata Christie l R$17 (cada)

A coleção Escritoras, da Granado, conta com 7 esmaltes que homenageiam os grandes nomes femininos da literatura, como Jane Austen e Aghata Christie l R$17 (cada)

Foto: Divulgação

O Shampoo Condicionante Uniq One, da Revlon Professional, promete hidratar o couro cabeludo e reduzir a quebra dos fios l R$130

O Shampoo Condicionante Uniq One, da Revlon Professional, promete hidratar o couro cabeludo e reduzir a quebra dos fios l R$130

Foto: Divulgação

Creme hidratante Realçador de fragrância, da L’Occitane en Provence, é edição limitada e intensifica o poder de fixação do cheiro na pelel R$195

Creme hidratante Realçador de fragrância, da L’Occitane en Provence, é edição limitada e intensifica o poder de fixação do cheiro na pelel R$195

Foto: Divulgação

O delineador em gel para os olhos Black, da Mary Kay, tem aplicação fácil e fórmula resistente à água l R$49

O delineador em gel para os olhos Black, da Mary Kay, tem aplicação fácil e fórmula resistente à água l R$49

Foto: Divulgação

Rihanna escolheu roxos metálicos para o gloss e o batom da nova coleção Viva Glam, da M.A.C l R$66 (cada)

Rihanna escolheu roxos metálicos para o gloss e o batom da nova coleção Viva Glam, da M.A.C l R$66 (cada)

Foto: Divulgação

O gel-creme Age Inverse Nanoage, da Dermage, promete reduzir linhas de expressão proporcionando firmeza e elasticidade à pele l R$171,50

O gel-creme Age Inverse Nanoage, da Dermage, promete reduzir linhas de expressão proporcionando firmeza e elasticidade à pele l R$171,50

Foto: Divulgação

Lily Shower Parfum, de O boticário, é o sabonete líquido da linha Lily, para limpeza eficiente da pele com espuma cremosa l R$39,99 (200 ml)

Lily Shower Parfum, de O boticário, é o sabonete líquido da linha Lily, para limpeza eficiente da pele com espuma cremosa l R$39,99 (200 ml)

Foto: Divulgação

O Power Dose Extreme Silver, da Knut, é um sachê que ajuda a retirar o amarelado dos cabelos loiros, com mechas e grisalhos l R$9,75

O Power Dose Extreme Silver, da Knut, é um sachê que ajuda a retirar o amarelado dos cabelos loiros, com mechas e grisalhos l R$9,75

Foto: Divulgação

O Mosturizing Sun Protection, da Mesoestetic, é um creme solar FPS 50 que contém vitamina E na composição l R$113

O Mosturizing Sun Protection, da Mesoestetic, é um creme solar FPS 50 que contém vitamina E na composição l R$113

Foto: Divulgação

Fortune Scrub, da Rituals, esfolia e hidrata a pele ao mesmo tempo l R$68

Fortune Scrub, da Rituals, esfolia e hidrata a pele ao mesmo tempo l R$68

Foto: Divulgação

O perfume Flower in the Air Eau de Toilette, da Kenzo, é a versão mais leve da fragrância que já existe no Brasil l R$339 (100 ml)

O perfume Flower in the Air Eau de Toilette, da Kenzo, é a versão mais leve da fragrância que já existe no Brasil l R$339 (100 ml)

Foto: Divulgação

O Fan di Fendi Leather Essence, tem notas de tangerina da Sicília e baunilha l R$305 (50 ml)

O Fan di Fendi Leather Essence, tem notas de tangerina da Sicília e baunilha l R$305 (50 ml)

Foto: Divulgação

O hidratante colorido, da Mahogany, contém pigmentação voltada para o tom da pele da mulher, com cobertura leve e FPS 30 l R$78

O hidratante colorido, da Mahogany, contém pigmentação voltada para o tom da pele da mulher, com cobertura leve e FPS 30 l R$78

Foto: Divulgação

A coleção Bagagens & Viagens, da Risqué, se inspirou em alguns dos destinos turísticos mais conhecidos do mundo l R$3,60 (cada)

A coleção Bagagens & Viagens, da Risqué, se inspirou em alguns dos destinos turísticos mais conhecidos do mundo l R$3,60 (cada)

Foto: Divulgação

A mais nova linha de luxo da Avon traz produtos compostos por ingredientes preciosos e raros l de R$39,99 (batons) à R$76,99 (base líquida)

A mais nova linha de luxo da Avon traz produtos compostos por ingredientes preciosos e raros l de R$39,99 (batons) à R$76,99 (base líquida)

Foto: Divulgação

A coleção Encanto Natural, da Impala, tem como inspiração as reservas naturais do Brasil l R$2,90 (cada)

A coleção Encanto Natural, da Impala, tem como inspiração as reservas naturais do Brasil l R$2,90 (cada)

Foto: Divulgação

O perfume L’Bel by L’Bel, conta com notas de cassis, rosa, jasmim e sândalo na composição l R$120 (50ml)

O perfume L’Bel by L’Bel, conta com notas de cassis, rosa, jasmim e sândalo na composição l R$120 (50ml)

Foto: Divulgação

O Lip Lover, da Lancôme, vem em 9 tons de rosa numa combinação perfeita para os lábios, reunindo cor, brilho e cuidado em um só produto l R$149

O Lip Lover, da Lancôme, vem em 9 tons de rosa numa combinação perfeita para os lábios, reunindo cor, brilho e cuidado em um só produto l R$149

Foto: Divulgação

Onde encontrar:

Avon: 0800 708 2866

Dermage: 0800 024 1064

Fendi: www.sephora.com.br

Granado 0800 940 6730

Impala: [email protected]

Kenzo: 0800 170506

Knut: (14) 3018 8088

L’Bel: 0800 778 8992

L’Occitane: 0800 171 272

Lancôme: www.lancome.com.br

MAC 0800 892 1695

Mahogany: (11) 3686 6999

Mary Kay: (11) 4003 4620

Mesoestetic: (11) 2372 9991

O Boticário: 0800 413 011

Revlon Professional: (11) 4878 2001

Risqué: 0800 011 11 45

Rituals: 3060 8622

Leia mais no Delas


Aprenda a escutar a sua intuição

Simone Cunha

Saiba como a neurociência e a psicanálise explicam essa sensação que pode ser treinada para servir de guia em decisões importantes e aprenda a fazer isso

A intuição nunca falha. Isso é praticamente uma unanimidade quando o assunto é ouvir a ‘voz do coração’. Portanto, exercitar essa característica pode ser a maneira mais eficaz de fazer escolhas acertadas.

Foi tomando tombos que a gestora de trânsito, Cristiane Takeda Guerra, 36 anos, aprendeu a dar mais atenção à própria intuição.

“É a primeira ideia que vem à cabeça e só me guio por ela”, conta. Segundo Cristiane, inicialmente, pode ser meio confuso separar essa primeira ideia de um turbilhão de informações e influências externas, mas o exercício contínuo vai aguçando o ouvido.

“Com o tempo, logo já se presta atenção nessa voz interior e sabe que é ela quem comanda”, diz.

“Do ponto de vista científico, a intuição é um conteúdo inconsciente que interfere em nosso cotidiano suscitando emoções que não estão gravadas na memória”, explica Carla Tieppo, professora de Fisiologia da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e pesquisadora da área de neurociência. Isso porque o funcionamento cerebral considera boa parte do processamento distanciado da vigilância consciente.

“Para a fisiologia do sistema nervoso, as emoções marcam determinados eventos que, em uma próxima situação, podem ser recordados”, acrescenta Carla.

Por isso, qualquer pessoa tem marcadores emocionais bons ou ruins. E cabe a cada um, acreditar (ou não) nos sinais que está recebendo.

“O processo intuitivo é um exercício, pois é preciso acreditar nos sinais, escutar o próprio corpo e identificar estes estímulos emocionais”, alerta a especialista. Para Carla, conseguir interpretar essa intuição é sempre muito positivo.

Já a terapeuta comportamental Denise Pará Diniz, psicóloga do Setor de Estresse e Qualidade de Vida da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) define a intuição como uma espécie de equilíbrio entre razão e emoção.

“Ouvir a voz do coração tem uma simbologia com a questão afetiva, é deixar acontecer o que se deseja. Enquanto o lado mais racional capta as experiências adquiridas ao longo da vida”, completa.

De acordo com Denise, é preciso ouvir sim a voz do coração, mas também avaliar o que pensa sobre isso e do que necessita no momento, antes de tomar qualquer decisão. Só então direcionar as ações para o que considerar mais acertado.

“Sentir e pensar são essenciais e, dependendo da questão, a ação pode ser mais direcionada pela emoção ou pela razão”, informa.

Algo me diz que…

“A intuição é uma sensação forte e tranquila de que devemos seguir em determinada direção”, explica a psicoterapeuta Patrícia Gebrim, autora do livro ‘Gente que Mora Dentro da Gente’ (Editora Pensamento-Cultrix). Para a escritora, não existe segredo, intuição é uma voz interna que nos faz sentir que esse ou aquele é o caminho certo.

“Se a mente não atrapalhasse com seus intermináveis questionamentos, sempre seríamos guiados por nossa intuição”, garante. Afinal, a autora acredita que ela faz parte da nossa natureza, portanto é sempre acertado segui-la, pois ela viria de um Plano Superior, de uma parte nossa que sabe de coisas que a mente não sabe.

“Uma intuição em ação sempre indica o caminho que é melhor não apenas para a pessoa, mas para todos que estão envolvidos na situação”, destaca.

Leia mais: Você sabe tomar boas decisões?

Patrícia confirma que a intuição está sempre presente, porém devido nossas crenças, pensamentos repetitivos e medos, muitas vezes, não conseguimos ouvi-la.

“Por isso, é importante aflorar a intuição aprendendo a controlar a mente. É essencial encontrar um espaço entre os pensamentos, pois é ali que a intuição está esperando por nós!”, ensina.

Além disso, vale apostar em algumas dicas para não confundir intuição com perturbação. De acordo com Patrícia, a intuição contém características bem definidas:

Não a buscamos! Ela chega de forma súbita e nos traz paz;Ela não é lógica;Ela transmite a mensagem em uma única vez; pensamentos repetitivos e turbulentos são desejos movidos pela ansiedade;Em geral, a pessoa sente-se confiante diante da mensagem recebida;Exercitar isso é a melhor forma para aprender a lidar com ela.

Todo mundo tem, mas dá para desenvolvê-la!

O psicanalista Carl Gustav Jung dizia que cada um de nós tem a sabedoria e o conhecimento que necessita em seu próprio interior. Portanto, intuição não é privilégio de poucos. Todos têm e podem usufruir desses sinais. No entanto, atividades como psicoterapia, meditação, ioga e contemplação da natureza podem ajudar a acalmar a ansiedade e alimentar uma leitura emocional mais positiva.

“São atividades que limpam o conteúdo emocional deixando-o mais aguçado para afastar o medo”, diz Carla Tieppo. Afinal, o estresse e a ansiedade mantêm o sistema emocional sequestrado, gerando um sentimento de perigo e insucesso que não deixam as emoções trabalharem.

“Até mesmo uma boa noite de sono pode ajudar a manter as emoções em equilíbrio. Descansar e relaxar em nível profundo ajuda neste controle”, acrescenta Denise Pará Diniz.

3 passos para ajudar nessa tarefa!

A consultora e escritora Rosana Braga ensina três passos para manter a voz do coração ativa e deixar a intuição guiar os passos seguintes de maneira mais segura.

Observe

Mantenha-se atento aos sinais que a vida manda. Uma situação nunca ‘dá errado’ da noite para o dia. Pequenos acontecimentos vão revelando que algo está fora de sintonia. Em geral, as pessoas se recusam a enxergar ou estão inconscientes demais para perceber. Observação é uma estratégia extremamente eficiente para ouvir mais o coração.

Questione

Lembre-se de que sempre é possível fazer diferente. Basta se questionar: ‘de que outra forma posso interpretar essa situação e que outra atitude posso ter diante dela?’ E, mesmo com a intuição ali presente, procure se respeitar. Avalie o resultado dessa escolha e entenda o que deve ser feito com isso.

Silencie

Aprender alguma técnica de respiração e meditação pode ajudar. Respire profundamente. Parar alguns minutos do dia, várias vezes ao dia, para observar a respiração ajuda a reorganizar pensamentos e emoções.

Leia mais no Delas


Suco verde também é bebida de criança

Pat Feldman

Culinarista dá dicas para acostumar seus filhos ao líquido colorido e ensina combinações deliciosas de frutas e verduras

Quem acompanha minha coluna há algum tempo sabe que, na minha opinião, a melhor bebida para crianças de qualquer idade é a água, especialmente na lancheira escolar.

Mas, muitas vezes, dá vontade de tomar um suco colorido e saboroso. Para esses momentos, a melhor opção é o suco de frutas frescas, sem adoçar e bem diluído – mais cara de refresco do que de suco. Suco concentrado, mesmo orgânico, natural e sem açúcar, não é legal para consumirmos diariamente. Já falei sobre isso em linguagem bem simples no meu site Crianças na Cozinha, e no site Medicina do Estilo de Vida tem uma explicação técnica e detalhada sobre esse assunto. 

Além do suco de frutas mais diluído, existe uma alternativa bastante interessante. É o que hoje está na moda chamarmos de “suco verde”. A bebida leva frutas, sim, mas muito menos do que num suco feito só de frutas. Além disso, na lista de ingredientes tem também muitas verduras, que nem sempre nos agradam nos pratos do dia a dia e que, muitas vezes, esquecemos mesmo comê-las.

O exemplo

De início, as crianças podem até torcer o nariz para o verde ali no copo – interessante como observo que elas não se sentem atraídas por comidas verdes em geral -, mas será o seu exemplo e o hábito de todos os dias que fará com que queiram experimentar e consumir o suco com frequência. Pode acreditar: nossos filhos seguem muito mais o nosso exemplo do que aquilo que nós falamos para eles fazerem!

Leia ainda:
As cinco bebidas mais indicadas para crianças
O que seu filho está bebendo?

Mas são necessários alguns cuidados no preparo do suco verde. Nem todas as verduras são adequadas para o consumo quando cruas. Em um texto (clique aqui para ler a matéria) no meu site explico com detalhes sobre as verduras que podemos ou não usar no preparo do suco verde. Nesse mesmo texto, dou dicas de ingredientes surpreendentes para tornar a bebida ainda mais saudável.

E agora a melhor parte: quero contar para vocês quais são as combinações de frutas e verduras que já testei e ficaram simplesmente deliciosas (as quantidades de cada ingrediente e de água estão detalhadas aqui):

Opção 1: alface + banana + limão

Opção 2: morango + radiccio + pepino

Opção 3: mamão + rúcula + limão

Opção 4: escarola + salsinha + abacaxi + pepino

Opção 5: abacaxi + rúcula

Opção 6: abacaxi + salsinha + pepino

* Pat Feldman é culinarista e criadora do Projeto Crianças na Cozinha, que traz receitas infantis saudáveis, saborosas e livre de industrializados. É também autora do livro de receitas “A Dor de Cabeça Morre Pela Boca”, escrito em parceria com seu marido, o médico Alexandre Feldman. Na coluna “Cozinha com Crianças”, ela fala quinzenalmente sobre gastronomia infantil.

Envie dúvidas e sugestões para [email protected]

Veja ainda:

Como temperar a comida das crianças

Você sabe o que – e como – seu filho come na escola?


Como escolher um bom filtro de água

como escolher filtro de agua Como escolher um bom filtro de água

Foto: Thinkstock

Você sabia que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 80% dos casos de doenças no mundo resultam da ingestão de água contaminada, com mais de 25 tipos diferentes de enfermidades?

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Patrícia Uebe Mansur, sócia diretora da Cibus Consultoria Alimentar e Ambiental e médica veterinária sanitarista, explica que mesmo com o avanço no tratamento de água pelas redes de abastecimento, que garantem a qualidade do líquido até o ponto de entrada das casas, há casos de tubulações antigas, vazamentos que contribuem para o acúmulo de sujeira e a agravante falta de limpeza nas caixas de água.

“Diante deste quadro, os filtros são uma opção acessível e segura para obtenção de água potável, ou seja, apta a ser consumida sem causar danos à saúde e, por consequência, bem-estar para toda a família”, destaca a profissional Patrícia.

Os 5 principais tipos de filtros

como escolher filtro de agua 2 Como escolher um bom filtro de água

Foto: Thinkstock

Patrícia Mansur explica que, atualmente, existem vários tipos de filtros que tratam a água – alguns inclusive a um custo muito baixo. “Entre as opções estão filtro de barro, plástico ou porcelana; purificadores; ozonizadores; filtros de pressão instalados na torneira ou parede e filtro central”, diz.

Abaixo, a profissional fala sobre as características dos principais tipos de filtros:

1. Filtro de barro

Feitos de barro ou de cerâmica, os filtros funcionam por gravidade, com a água passando de um recipiente para o outro. “Seu elemento filtrante é uma vela de cerâmica com carvão ativado e nitrato de prata que retém até 99% das impurezas”, diz Patrícia Mansur. Outro ponto positivo do filtro de barro é o preço, que é acessível.

A desvantagem, de acordo com Patrícia, é que alguns elementos não eliminam completamente as bactérias. “É muito importante verificar os aparelhos toda semana. Muitas pessoas costumam lavar as velas com açúcar ou sal, mas isso é errado. O certo é trocá-la sempre que estiver suja para que ela não contamine a água”, destaca.

2. Purificador

Os aparelhos purificadores funcionam acoplados à torneira ou ao encanamento. Possuem uma bomba capaz de dar pressão à água e que, combinada a outros elementos filtrantes, barram pequenas partículas e outros grânulos, conforme explica Patrícia Mansur.

“Têm longa durabilidade e retiram da água o excesso de cloro. Alguns mais modernos ainda eliminam bactérias”, destaca a profissional.

O
ponto negativo desse tipo de filtro, de acordo com Patrícia, é o preço, que pode alcançar o triplo do valor de um filtro comum (ou até mais).

“Quem tem a casa abastecida por poços artesianos deve apostar nos purificadores – isso porque não há um controle prévio da água. Vale, ainda, investir no aparelho se notar um cheiro forte de cloro no líquido que recebe em casa”, explica Patrícia.

3. Ozonizador

Os ozonizadores, conforme explica Patrícia Mansur, purificam a água com o gás ozônio, e este é um ótimo método. Mas, vale destacar, é necessário um tempo de contato: deixar o gás borbulhando dentro da água por 10 a 15 minutos.

“A passagem da água nos ozonizadores é muito rápida, por isso pode-se dizer que eles falham no tempo de exposição”, acrescenta a profissional.

4. Filtro de pressão/torneira

Esse tipo de filtro de água geralmente é um produto mais simples e é instalado na torneira ou na parede. Tem preço mais acessível quando comparado com os purificadores de água.

Patrícia Mansur explica que a filtração tem que ocorrer naturalmente. “Quando se abre o registro, a pressão da água acaba empurrando as sujidades para a frente, que, eventualmente, acabam passando e contaminando a água”, ressalta.

5. Filtro central

Patrícia Mansur explica que esse filtro tem a função de filtrar toda a água da casa. “Deve ser instalado após o hidrômetro (relógio da água) ou antes da caixa d’água”, diz.

Entre os benefícios, de acordo com Patrícia, estão: conservar a caixa d’ água limpa, proteger as máquinas (equipamentos da casa que utilizam água), não deixar entupir o chuveiro, entre outros.

O que levar em conta na hora de escolher o filtro de água?

como escolher filtro de agua 3 Como escolher um bom filtro de água

Foto: Thinkstock

Mas afinal, entre tantas opções, como escolher um bom filtro?

Patrícia destaca que não há consenso sobre qual dos produtos faz uma filtragem mais eficiente. “O melhor tipo de filtro é aquele que não só filtra tirando as sujeiras, mas também purifica a água”, diz.

“Os filtros de barro não contam com toda tecnologia dos aparelhos modernos, mas cumprem bem sua função: simples e baratos, realizam um excelente processo de remoção de impurezas. Filtram a água por gravidade e, ao mesmo tempo, a mantém fresca”, comenta Patrícia.

Já os purificadores possuem valor mais elevado, mas são boas opções para as pessoas que têm a casa abastecida por poços artesianos – isso porque, nesse caso, não há um controle prévio da água. “Vale ainda investir no aparelho se notar um cheiro forte de cloro no líquido que recebe em casa”, lembra Patrícia.

Patrícia Mansur ressalta que, no momento da compra, a melhor forma de se garantir um bom aparelho é optar por um daqueles que tenham o selo do Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial (Inmetro). “Este certificado assegura que o produto atende as normas de qualidade e segurança exigidas para sua comercialização”, destaca.

“Além de escolher um bom filtro, é fundamental fazer a limpeza da caixa d’água a cada seis meses, bem como cuidar da manutenção dos encanamentos. Para isso, todo o sistema hidráulico pode ser higienizado com água sanitária”, finaliza a profissional.

Onde comprar filtro de água?

Na galeria abaixo você confere algumas opções de filtro de água à venda:

Cuidados com os galões de água mineral

Vale ressaltar que quem prefere dispensar o filtro e usar galões de água mineral deve ter atenção à limpeza do recipiente e do bebedouro (onde ele é colocado). “O frasco precisa ser transparente e não pode vir envolto por filme plástico”, destaca Patrícia Mansur.

A higienização das mãos e do bocal do galão antes da troca é indispensável. “Recomenda-se uma a duas colheres de sopa de água sanitária para um litro de água e fazer a desinfecção do bocal e do bebedouro, passando essa solução no local com um papel absorvente. Depois, é só enxaguar”, finaliza Patrícia.

Agora você tem informações importantes para escolher um bom filtro e também sabe que, tanto os filtros, como os galões de água, exigem cuidados com a limpeza.

O post Como escolher um bom filtro de água apareceu primeiro em Dicas de Mulher.

Acerte na escolha do sofá

Juliana Bianchi

Determinar o tamanho correto e garantir o conforto de toda a família são premissas básicas na hora de comprar

Encontrar o sofá ideal para a casa requer tempo, cuidado e muito teste para ter certeza do conforto. Afinal, você não vai querer comprar por impulso a peça mais importante da sala, que servirá de ponto de referência quando você chegar cansado ou quiser ficar horas sem fazer nada. A finalidade, a área disponível, o número e perfil dos habitantes da casa são informações essenciais para dar início à pesquisa.

O tamanho do sofá deve ser proporcional ao da sala, em altura e comprimento, para não dar a sensação de que o ambiente é pequeno ou tem pé direito baixo. “Não dá para comprar no olhômetro. Tem que sair de casa com as medidas do espaço certinhas e a certeza de que todos na casa terão um lugar confortável para sentar”, diz a decoradora Rosi Guelmann.

Veja alguns modelos apresentados pela Natuzzi e inspire-se.

Fique atento ao tamanho das peças em relação ao espaço. Elas não podem ficar uma na frente da outra

Fique atento ao tamanho das peças em relação ao espaço. Elas não podem ficar uma na frente da outra

Foto: Juliana Bianchi

Modelos contínuos pedem ambientes grandes para não atulharem o espaço

Modelos contínuos pedem ambientes grandes para não atulharem o espaço

Foto: Juliana Bianchi

Sofás com chaise são boas opções para áreas íntimas e home theaters

Sofás com chaise são boas opções para áreas íntimas e home theaters

Foto: Juliana Bianchi

Encostos muito altos podem 'achatar' a sala. Sofás com encostos expansíveis, como este modelo Natuzzi, podem ser uma boa saída

Encostos muito altos podem ‘achatar’ a sala. Sofás com encostos expansíveis, como este modelo Natuzzi, podem ser uma boa saída

Foto: Juliana Bianchi

Em salas menores é preferível acomodar apenas um sofá e complementar a composição com poltronas ou pufes

Em salas menores é preferível acomodar apenas um sofá e complementar a composição com poltronas ou pufes

Foto: Juliana Bianchi

Escolher dois tamanhos de sofá também é boa saída para acomodar confortavelmente todos os habitantes da casa

Escolher dois tamanhos de sofá também é boa saída para acomodar confortavelmente todos os habitantes da casa

Foto: Juliana Bianchi

É importante sempre deixar espaço para circulação ao redor do sofá

É importante sempre deixar espaço para circulação ao redor do sofá

Foto: Juliana Bianchi

Sofás com perna expansível ou chaise trazem maior conforto e intimidade. Prefira-as para áreas íntimas

Sofás com perna expansível ou chaise trazem maior conforto e intimidade. Prefira-as para áreas íntimas

Foto: Juliana Bianchi

Peças com braço apenas de um lado podem ajudar a alongar o ambiente

Peças com braço apenas de um lado podem ajudar a alongar o ambiente

Foto: Juliana Bianchi

Peças modulares facilitam a entrega e permitem diferentes configurações ao longo dos anos

Peças modulares facilitam a entrega e permitem diferentes configurações ao longo dos anos

Foto: Juliana Bianchi

Em áreas multiuso é possível optar por sofás com partes extensíveis, como este modelo Natuzzi, que poderão trazer mais conforto aos momentos de relaxamento

Em áreas multiuso é possível optar por sofás com partes extensíveis, como este modelo Natuzzi, que poderão trazer mais conforto aos momentos de relaxamento

Foto: Juliana Bianchi

Em casa com crianças, dê preferência a revestimentos duráveis, de fácil limpeza e cor escura

Em casa com crianças, dê preferência a revestimentos duráveis, de fácil limpeza e cor escura

Foto: Juliana Bianchi

Com toque inigualável, o revestimento em couro também traz mais charme e durabilidade ao sofá

Com toque inigualável, o revestimento em couro também traz mais charme e durabilidade ao sofá

Foto: Juliana Bianchi

Aplicar diferentes revestimentos e cores nas peças também é possível. Arrisque-se

Aplicar diferentes revestimentos e cores nas peças também é possível. Arrisque-se

Foto: Juliana Bianchi

Almofadas são sempre benvindas para complementar a decoração. Só não exagere na quantidade e use cores complementares

Almofadas são sempre benvindas para complementar a decoração. Só não exagere na quantidade e use cores complementares

Foto: Juliana Bianchi

Optar por um jogo de sofás todo em couro é ideal para decorações clássicas

Optar por um jogo de sofás todo em couro é ideal para decorações clássicas

Foto: Juliana Bianchi

Lembrando que é imprescindível deixar ao menos 70 cm de espaço livre para a circulação, inclusive nas laterais. “Sofás posicionados em L não podem ficar encavalados”, indica Rosi. A regra também vale para poltronas, caso o ambiente não comporte dois sofás.

Resolvido o tamanho, é hora de escolher o modelo. “A área social pede tecidos nobres, assentos firmes e não muito profundos, e encostos mais baixos, para apoiar bem as visitas”, afirma a arquiteta Calina Mussi. “Sofás menores, que permitam configurações mais soltas para estimular a conversação, funcionam melhor nesses casos, ao invés de um modelo contínuo, que denota intimidade”, acrescenta a decoradora Yara Mendes.

Se o sofá for para uso diário em home theaters ou áreas íntimas, a palavra de ordem é aconchego. A ideia é poder se esparramar. Modelos reclináveis, contínuos ou com chaise longue são boas escolhas. Mas o fundamental é ter espuma macia, assentos profundos, espaldar mais alto e revestimento agradável ao toque, como veludo ou couro.

“Ao contrário do que se pensa, o ele é uma boa opção mesmo em países tropicais, já que é um material natural, que respira e se adapta ao clima”, garante Pasquale Natuzzi, fundador da empresa italiana de móveis de design que leva seu sobrenome. “Além disso, o couro tem um toque e durabilidade que nenhum tecido terá”, completa.

Caso opte por tecidos, a escolha de padrões lisos ou estampados dependerá do gosto de cada um e da composição prevista para o ambiente. Mas se tiver crianças em casa, tecidos duráveis, impermeáveis e de cores escuras são os mais recomendados.

Sofás com braço dos dois lados também são preferíveis para trazer mais conforto e limitar as almofadas decorativas. Porém, se a ideia é alongar a sala, os modelos sem braço (ainda que apenas de um lado) são boa pedida. Fique atenta ainda aos pés. “Sofá com pezinho traz mais leveza, elegância e melhor circulação de ar”, lembra Calina. Invista naqueles que ousam no material e no desenho para acrescentar um diferencial ao ambiente.

Por fim, lembre-se de analisar a logística para a entrada da peça em casa. “Içar a peça fica muito caro”, lembra Yara. Na dúvida, prefira modelos modulares que poderão, inclusive, ganhar novas configurações quando você começar a enjoar do visual da sala.

Veja mais:
- 16 regras para acertar na decoração da sala
- Salas de jantar para se inspirar
- Aproveite melhor os espaços da casa


Brincando com bambolê

Exercícios para aliviar dores nas costas

exercicios para aliviar dores nas costas 1 Exercícios para aliviar dores nas costas

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Dor lombar ou lombalgia… Estes nomes podem não soar tão familiares, mas, na verdade, são sinônimos da conhecida “dor nas costas”, que muita gente, infelizmente, sente ou já sentiu ao menos uma vez na vida.

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Na maioria dos casos, a pessoa se queixa de uma dor difusa (espalhada), na região baixa da coluna vertebral, próxima à cintura e acima das nádegas (região da coluna chamada de coluna lombar).

A dor nas costas, no início, pode até ser mais leve, mas pode ir aumentando gradativamente e costuma piorar quando a pessoa se movimenta. A sensação é que a coluna está “travada” e, por isso, a pessoa com este problema tende a andar com o corpo rígido ou até encurvado.

De forma geral, a dor nas costas aparece principalmente pela manhã e melhora logo após a pessoa começar a andar. Mas alguns movimentos como, por exemplo, se curvar para lavar o rosto, abaixar para pegar algo que caiu ao chão etc., também costumam incomodar bastante.

Principais causas das dores nas costas

Rogério Vidal de Lima, ortopedista e especialista em cirurgia da coluna vertebral, cita as principais causas das dores nas costas:

O médico destaca que as dores nas costas podem atingir pessoas de todas as faixas etárias.

5 exercícios para aliviar dores nas costas

exercicios para aliviar dores nas costas 2 Exercícios para aliviar dores nas costas

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Thaise Titon, professora de Yoga e especialista do Personare, explica que a coluna possui três curvas naturais, responsáveis por absorver os impactos e as pressões que recebe diariamente para sustentar todo o corpo e movimentar-se. “Por isso, a flexibilidade e o alongamento são importantes. As curvaturas estão na cervical, lombar e na região torácica. Sendo que nas duas primeiras, as curvas são para dentro e, na última citada, a curva é para fora”, diz.

A profissional cita abaixo exemplos de exercícios que ajudam a aliviar as dores nas costas:

Exercício 1

Deitar com as costas e a planta dos pés no chão. Fazer o movimento apenas na região lombar, sem tirar o quadril do chão. Ao inspirar, elevar a lombar (mantendo o sacro no chão) e, ao exalar, descer a lombar no chão.

“Esse exercícios vai ajudar a liberar as tensões pélvicas e lombares”, diz Thaise Titon.

Efeitos: relaxamento da região sacroilíaca e da lombar.

Recomendação: fazer cerca de 8 repetições – que equivalem a 8 respirações.

exercicio 1a Exercícios para aliviar dores nas costas

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exercicio 1 Exercícios para aliviar dores nas costas

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Exercício 2

Deitar com as costas no chão e, quando inspirar, puxar os joelhos com as mãos, e afastar os joelhos do abdômen. E, ao exalar, puxar os joelhos, os aproximando do abdômen.

“Neste caso os pés não voltam ao chão”, orienta Thaise Titon. “Este exercício também ajuda a acalmar a lombar”, acrescenta.

Recomendação: fazer umas 8 repetições – que equivalem a 8 respirações.

exercicio 2a Exercícios para aliviar dores nas costas

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exercicio 2b Exercícios para aliviar dores nas costas

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Exercício 3

Torção Marichyasana, postura do sábio Marichi: sentar com as pernas estendidas e coluna alinhada, ísquios bem conectados no chão. Dobrar a perna direita colocando a planta do pé direito no chão próximo à coxa esquerda. Ao exalar, a mão esquerda pega o joelho direito girando o tronco para a direita, ou seja, em direção à perna flexionada. Fazer tudo para o outro lado também.

Efeitos: abertura peitoral e também fortalecimento da lombar.

exercicio 3 Exercícios para aliviar dores nas costas

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Exercício 4

Sentar de forma confortável (pernas cruzadas ou em cima dos pés), elevar o braço direto e, com a mão esquerda, puxar o cotovelo direito. A mão vai encostar a parte superior das costas. Lembrar de manter o alinhamento do pescoço. Focar a respiração na abertura dos ombros, axila e peitoral. Depois, fazer para o outro lado.

Efeitos: abertura peitoral, alívio de tensão dos ombros e pescoço.

Recomendação: 8 respirações para cada lado.

exercicio 4a Exercícios para aliviar dores nas costas

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exercicio 4b Exercícios para aliviar dores nas costas

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Exercício 5

Adho mukha svansana (“postura do cachorro olhando para baixo”) é um espreguiçamento de todo o corpo. Subir o quadril, esticar os braços e as pernas, formando um triângulo com o corpo. Mãos e pés ficam no chão, bem distantes. No início, o calcanhar fica fora do chão. A cabeça deve ficar voltada para dentro. Alongar toda a coluna.

Efeito: além do alongamento em toda a coluna, o exercício ajuda a fortalecer a musculatura das costas e os braços.

exercicio 5 Exercícios para aliviar dores nas costas

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Existem exercícios próprios para prevenir dores nas costas?

Thaise Titon reforça que a maioria das posturas de yoga serve para prevenir as dores nas costas. “Mas é preciso a execução consciente e cautelosa, e de acordo com o biótipo da pessoa. Por exemplo, se ela sofre com alguma hérnia, existem restrições. Por isso é importante informar o professor quando procurar a prática”, destaca a especialista.

Ainda de acordo com Thaise, os exercícios citados acima servem também para prevenir o problema. Abaixo ela cita outro exercício que pode ajudar neste sentido:

  • Trikonasana: em pé, os pés devem ficar afastados; um dos pés apontando para frente; o que estiver atrás ficará num ângulo de 45 graus. Braços abertos e mantendo o alinhamento da coluna, o braço segue o pé apontado à frente, enquanto que o outro braço se estende em direção ao teto.

“Os exercícios restaurativos, os quais usam almofadas, cobertores e faixas e até a parede, para ajudar na execução, são ótimos para prevenir dores. Depois de todo o cansaço e o estresse do dia a dia, a melhor maneira é compensar este corpo, para que o acúmulo não se torne algo crônico”, acrescenta a especialista Thaise.

Atividades físicas que ajudam a prevenir as dores nas costas

exercicios para aliviar dores nas costas 3 Exercícios para aliviar dores nas costas

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Abaixo você conhece algumas atividades físicas que, de forma geral, ajudam a prevenir dores nas costas. Vale reforçar que elas devem ser praticadas sempre com o acompanhamento de um profissional da área:

Yoga

A professora Thaise ressalta que, na prática de yoga, um dos grandes objetivos é o cuidado da coluna vertebral. “Pois é através da saúde da coluna vertebral que o corpo todo se equilibra. E por que o yoga contribui para a coluna vertebral? Porque a coluna é a base, é ao longo da coluna que ocorre a conexão cerebral para o resto do corpo. Os movimentos e reflexos dependem desta coluna preservada. Portanto, quanto mais saudável a coluna, mais desenvoltura nos movimentos a pessoa terá. E yoga é justamente esta integração do corpo – mente”, destaca Thaise Titon.

Natação

Exercícios realizados na água são aeróbicos de baixo impacto e são uma alternativa para quem quer evitar dores nas costas, porque aliviam o peso do corpo sobre a coluna.

Vale destacar, porém, que em alguns casos de problema de coluna o nado de peito e o de borboleta não são indicados. Por isso o ideal é sempre se consultar com um médico antes de iniciar qualquer atividade física, bem como contar com orientação profissional durante a prática.

Hidroginástica

Como no caso da natação, a hidroginástica é um aeróbico de baixo impacto que pode ser muito útil para quem quer evitar dores nas costas. Isso porque os exercícios na água aliviam o peso do corpo sobre a coluna.

Musculação

A musculação também é uma boa atividade para quem tem e/ou quer evitar dores nas costas. Isso porque ela ajuda a fortalecer a musculatura do core, abdômen, quadril e lombar – musculaturas que precisam estar fortes para que a coluna fique bem estável.

O mais indicado é realizar os exercícios nas máquinas, o que irá garantir a melhor execução dos movimentos. Mas, independentemente disso, é fundamental que todo exercício seja acompanhado por um profissional da área.

Rogério Vidal ressalta que qualquer atividade que reforce a musculatura é interessante para aliviar e evitar as dores nas costas. “Os exercícios que agem reforçando a musculatura evitam a sobrecarga articular, evitando a dor”, diz.

O que fazer no dia a dia para evitar dores nas costas

exercicios para aliviar dores nas costas 4 Exercícios para aliviar dores nas costas

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Confira algumas dicas simples que podem ser tomadas no dia a dia para ajudar no sentido de evitar dores nas costas:

  • Controle sempre sua postura (isso vale para quando estiver andando, para quando estiver parado etc.);
  • Mantenha uma alimentação saudável para não exceder seu peso ideal;
  • Pratique atividade física regularmente (para ajudar na manutenção do peso e, também, para reforçar a musculatura);
  • Escolha uma cadeira adequada para o seu tipo de trabalho;
  • Durma em um colchão em bom estado;
  • Escolha uma posição confortável para dormir;
  • Na hora de dirigir, sente-se o mais próximo possível do volante, assim, você estará mantendo os seus joelhos um pouco mais alto que os quadris. Coloque ainda uma almofada atrás da região lombar.
  • Não fume. O tabagismo, além de vários outros malefícios que oferece, também é um dos fatores de risco para as dores nas costas.

Por fim, caso apresente dores nas costas frequentemente, não hesite em procurar ajuda médica. O profissional te indicará a melhor forma de tratamento, opções de atividades físicas que poderão ser feitas e dicas que ajudarão a evitar a dor no seu dia a dia.

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